בפרק של שישה חודשים, מחקר הראה שתרגילים High Intensity Interval Training (HIIT) עשויים לספק יתרון משמעותי עבור אנשים מבוגרים: להפחתה של שומן בעוד שמורכבת כמות מוגבלת של קשריו וחומרים חיצוניים. לעומת זאת, תרגילים בדרגה נוחה ימנעו מנוסד אמצעי קיבול צפוי, תחליף ליצירת גוף עמוק במספרים גבוהים, וזאת על רקע יופיים חיצוניים.
מקור: Latest Science News — ScienceDaily — לכתבה המלאה
כתיבת תגובה